Hoe vaak mag je HIIT per week?

Als je de neiging hebt je agenda vol te pennen met HIIT sessies, dan is de oplossing simpel: niet doen. Maximaal vier keer per week is meer dan genoeg, zegt Camara. Verwen jezelf een beetje door tenminste één complete rustdag tussen de sessies te nemen, zodat je lijf kan herstellen en je blessures vermijdt.