Wat kan je zelf doen tegen slaapapneu?

Wat kan je zelf doen aan slaapapneu?Vermijd alcohol voor het slapen;Vermijd roken;Let op een gezond lichaamsgewicht;Zet het hoofdeinde van het bed iets omhoog;Slaap niet op je rug;Vermijd spierverslappende medicijnen, zoals bijvoorbeeld benzodiazepinen (slaapmiddelen).

Wat kun je zelf tegen apneu doen?

Sommige mensen stoppen minder vaak met ademen als ze met een speciaal bitje in de mond slapen. Als dat niet genoeg helpt, kan de arts voorstellen beademing in de nacht te proberen. U draagt dan tijdens uw slaap een masker op uw mond of neus. Een machine naast uw bed blaast via het masker meer lucht in uw luchtwegen.

Kun je herstellen van slaapapneu?

Als u vermoedt dat u slaapapneu hebt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor een diagnose. Een behandeling voor obstructieve slaapapneu (OSA) kan uw leven redden. Slaapapneu kan ervoor zorgen dat u tijdens uw slaap even stopt met ademen omdat de spieren in uw keel ontspannen zijn en uw luchtweg blokkeren.

Wat verergert slaapapneu?

Aanpassing leefgewoonten. De volgende zaken hebben invloed op snurken en slaapapneu: cafeïne (bijvoorbeeld in koffie), roken, drugs, slaap- of kalmeringsmiddelen, alcohol, een onregelmatig leefpatroon, overgewicht en het moment waarop u een maaltijd gebruikt.

Wat gebeurt er als je slaapapneu niet behandeld?

De gevolgen van slaapapneu

Slaaptekort leidt tot concentratieproblemen. En die maken de kans dat u fouten maakt groter. Bijvoorbeeld in het verkeer of op uw werk. Daarnaast heeft u een grotere kans op hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartfalen, hartinfarct en herseninfarcten.

Welk kussen bij slaapapneu?

Een CPAP-kussen (ook wel slaapapneu—kussen) is speciaal ontworpen om u een comfortabele nacht te bezorgen. De uitsparingen aan de zijkanten van het kussen zorgen dat het masker en de slang van uw CPAP-apparaat meer bewegingsruimte hebben. Dit leidt tot meer comfort tijdens de nachtrust.

Wat doet slaapapneu met je hersenen?

Uit het onderzoek van de San Raffaele Universiteit in Milaan bleek dat er bij deelnemers met een ernstig onbehandeld slaapapneu een significante afname was van de witte stof in verschillende hersengebieden. Deze hersenschade ging gepaard met beperkingen op het gebied van cognitie, stemming en alertheid overdag.

Hoe liggen met slaapapneu?

Wanneer iemand op de rug ligt, dan kunnen zachte weefselstructuren in de keel inzakken en kan dit ervoor zorgen dat de luchtweg (deels) wordt afgesloten. Heeft u slaapapneu? Probeer dan eens op uw zij te liggen. Kies daarnaast voor een aangepast matras en kussen.

Welke mensen krijgen slaapapneu?

Apneu komt het meeste voor bij mannen boven de vijftig met overgewicht. Maar de aandoening komt wel degelijk ook voor bij vrouwen. En ook bij jongere mensen, en zelfs bij baby's. Apneu kan erfelijk zijn.

Kun je stikken met slaapapneu?

U kunt niet stikken door slaapapneu. Zodra het lichaam merkt dat er te weinig zuurstof binnenkomt, gaat er een alarmsignaal af. Dit verstoort de slaap. U spant uw spieren aan en de ademhaling komt weer op gang.

Welke mensen hebben slaapapneu?

Apneu komt het meeste voor bij mannen boven de vijftig met overgewicht. Maar de aandoening komt wel degelijk ook voor bij vrouwen. En ook bij jongere mensen, en zelfs bij baby's. Apneu kan erfelijk zijn.

Kun je stikken door slaapapneu?

U kunt niet stikken door slaapapneu. Zodra het lichaam merkt dat er te weinig zuurstof binnenkomt, gaat er een alarmsignaal af. Dit verstoort de slaap. U spant uw spieren aan en de ademhaling komt weer op gang.

Is slaap apneu dodelijk?

Kenmerken en gevolgen van apneu

Slaapapneu kan dodelijk zijn en behandeling is daarom dringend gewenst. Kenmerkend zijn periodes van luid snurken gevolgd door een apneu (adem stilte) en vervolgens luid gesnuif of snakken naar adem, voordat de ademhaling weer begint.