Hoe liggen met slaapapneu?
Wanneer iemand op de rug ligt, dan kunnen zachte weefselstructuren in de keel inzakken en kan dit ervoor zorgen dat de luchtweg (deels) wordt afgesloten. Heeft u slaapapneu? Probeer dan eens op uw zij te liggen. Kies daarnaast voor een aangepast matras en kussen.
Hoe slapen bij apneu?
Wat kan je zelf doen aan slaapapneu?
- Vermijd alcohol voor het slapen;
- Vermijd roken;
- Let op een gezond lichaamsgewicht;
- Zet het hoofdeinde van het bed iets omhoog;
- Slaap niet op je rug;
- Vermijd spierverslappende medicijnen, zoals bijvoorbeeld benzodiazepinen (slaapmiddelen).
Welk kussen bij slaapapneu?
Een CPAP-kussen (ook wel slaapapneu—kussen) is speciaal ontworpen om u een comfortabele nacht te bezorgen. De uitsparingen aan de zijkanten van het kussen zorgen dat het masker en de slang van uw CPAP-apparaat meer bewegingsruimte hebben. Dit leidt tot meer comfort tijdens de nachtrust.
Wat maakt slaapapneu erger?
Mensen met overgewicht hebben vaker last van apneu. Er zijn ook fysieke afwijkingen die de kans op Apneu vergroten. Hoe smaller de overgang van de keelholte naar de bovenste luchtwegen is, hoe meer kans er is op apneu. Denk aan mensen met een korte nek, een grote tong of een naar achter geschoven onderkaak.
Kun je stikken met slaapapneu?
U kunt niet stikken door slaapapneu. Zodra het lichaam merkt dat er te weinig zuurstof binnenkomt, gaat er een alarmsignaal af. Dit verstoort de slaap. U spant uw spieren aan en de ademhaling komt weer op gang.
Wat kun je zelf tegen apneu doen?
Sommige mensen stoppen minder vaak met ademen als ze met een speciaal bitje in de mond slapen. Als dat niet genoeg helpt, kan de arts voorstellen beademing in de nacht te proberen. U draagt dan tijdens uw slaap een masker op uw mond of neus. Een machine naast uw bed blaast via het masker meer lucht in uw luchtwegen.
Kan ik van mijn slaapapneu afkomen?
Slaapapneu is een vervelende kwaal die helaas niet te 'genezen' is: alle behandelingen zijn in zekere zin symptoombestrijding. De behandelingen verminderen dus het aantal ademstops dat u hebt tijdens uw slaap, maar als u stopt met de behandeling, zullen de apneus in alle hevigheid terugkeren.
Kan je oud worden met slaapapneu?
Hoe beangstigend het ook kan klinken, plotseling overlijden is een reële "bijwerking" van slaapapneu. Mensen met ernstige slaapapneu lopen doorgaans drie keer zo veel risico om te overlijden dan mensen zonder apneu.
Kan apneu verdwijnen?
De klachten kunnen verdwijnen als u afvalt. Drink geen alcohol. En slaap niet op uw rug. Een speciaal bitje in de mond, beademing in de nacht of een operatie kan helpen.
Wat gebeurt er als je slaapapneu niet behandeld?
De gevolgen van slaapapneu
Slaaptekort leidt tot concentratieproblemen. En die maken de kans dat u fouten maakt groter. Bijvoorbeeld in het verkeer of op uw werk. Daarnaast heeft u een grotere kans op hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartfalen, hartinfarct en herseninfarcten.
Kan je van slaapapneu afkomen?
Meestal niet. De behandeling van slaapapneu is in bijna alle gevallen een levenslang traject.
Hoe afvallen met apneu?
Een zeer effectieve behandeling van slaapapneu is afvallen in combinatie met slapen met een overdrukmasker. Een overdrukmasker (ook wel CPAP genoemd) is een op maat gemaakt masker dat u tijdens de slaap over uw neus en soms ook de mond draagt.